Ваш простір для сповільнення та контакту з тілом
BODIHIJOJO — це не просто вправи на килимку. Це запрошення до м'якої, усвідомленої практики, де головна мета — не досягнення, а сам процес. Відкрийте для себе онлайн-заняття з акцентом на увагу, дихання та турботу, що допоможуть вам знайти гармонію у вирі повсякденних справ.
Кому відгукнеться наша практика?
Наша методика розроблена для широкого кола людей, незалежно від віку чи рівня фізичної підготовки, які прагнуть до глибшого розуміння себе.
-
→
Для початківців, що шукають м'який старт. Ви ніколи не займались йогою і боїтеся складнощів? Наші заняття — це безпечний і дружній вхід у світ практики, де кожен рух пояснюється детально і без тиску.
-
→
Для офісних працівників та творчих душ. Якщо ви проводите багато часу за столом і відчуваєте напругу в тілі, наша практика допоможе м'яко "розбудити" м'язи, покращити поставу та додати в життя більше усвідомленого руху.
-
→
Для тих, хто прагне заспокоїти розум. Відчуваєте постійну розумову метушню? Через концентрацію на диханні та тілесних відчуттях ви навчитеся знаходити острівець тиші та спокою всередині себе.
Приєднайтеся до практики онлайн
Оберіть зручний для себе формат участі. Це інвестиція не в результат, а у ваш особистий час для відновлення та контакту з собою.
Пробне заняття
Перший обережний крок
- 1 повне онлайн-заняття в групі
- Доступ до запису протягом 48 годин
- Ідеально для знайомства з підходом
- Клас: RaNeViSo
Місячний доступ
Для регулярної турботи про себе
- 8 онлайн-занять протягом місяця
- Необмежений доступ до архіву записів
- Підтримка у закритому чаті спільноти
- Клас: RaNeViSo
Разове заняття
Коли відчуваєте потребу
- 1 повне онлайн-заняття в групі
- Доступ до запису протягом 72 годин
- Для гнучкого графіка та практик
- Клас: RaNeViSo
Що ви можете відкрити для себе?
Регулярні практики усвідомленості можуть стати ключем до кращого самопочуття, але досвід кожної людини завжди є особистим та унікальним шляхом.
Віднайдіть легкість у рухах
Через м'які, плавні рухи ви можете розвинути більшу гнучкість та свободу в тілі. Це не про те, щоб "дотягнутись", а про те, щоб знайти комфорт у власному діапазоні рухів.
Досліджуйте глибину спокою
Концентруючись на ритмі свого дихання, ви можете помітити, як поступово вщухає потік думок. Це може принести відчуття внутрішньої тиші та ясності, навіть поза килимком.
Налагодьте зв'язок із собою
Практика вчить скеровувати увагу всередину — до відчуттів, емоцій та сигналів тіла. Цей діалог може стати основою для більш турботливого та шанобливого ставлення до себе.
"До BODIHIJOJO йога для мене асоціювалася зі спортом і змаганням із самою собою. Тут я вперше зрозуміла, що можна просто бути. Не намагатися стати гнучкішою, сильнішою, а просто дихати і відчувати. Ці заняття стали для мене щотижневим ритуалом сповільнення, після якого я повертаюся до життя більш цілісною і спокійною."
Відповіді на ваші питання
Чи потрібно бути гнучким, щоб почати?
Абсолютно ні. Гнучкість — це не передумова, а можливий приємний бонус від практики. Ми працюємо з тілом таким, яке воно є сьогодні, без осуду чи порівнянь. Головне — ваше бажання прислухатися до себе.
Чи підходять заняття, якщо я маю чутливу спину або суглоби?
Наша практика є м'якою та повільною. Ми завжди наголошуємо на важливості слухати своє тіло і не робити нічого, що викликає дискомфорт. Проте, якщо у вас є серйозні обмеження по здоров'ю, ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-яких фізичних навантажень.
Що робити, якщо я пропущу онлайн-заняття?
Не хвилюйтеся! Усі заняття записуються. В залежності від вашого тарифу, ви отримаєте доступ до запису на визначений термін і зможете попрактикувати у будь-який зручний для вас час.
Чи відрізняються ваші практики від фітнесу чи пілатесу?
Так, суттєво. На відміну від фітнес-напрямків, наш головний фокус — це не фізичне навантаження чи зміна форми тіла, а внутрішня робота: розвиток усвідомленості, концентрація на диханні та побудова гармонійного зв'язку між розумом та тілом.
Готові зробити крок назустріч собі?
Якщо у вас залишилися запитання або ви хочете уточнити деталі, напишіть нам через форму або зв'яжіться напряму:
Телефон: +380 67 211 8834 | Пошта: [email protected]